top of page

chosenpen Group

Public·9 members
Эксперт Рекомендует
Эксперт Рекомендует

Белковые блюда на ужин для худеющих рецепты

Отличные рецепты белковых блюд на ужин для худеющих. Попробуйте эти простые блюда и наслаждайтесь здоровой пищей.

Друзья, скажите честно: кто из вас не мечтает о том, чтобы похудеть и при этом наслаждаться вкусной пищей? Я думаю, что таких людей нет! Именно поэтому я решила поделиться с вами своими любимыми рецептами белковых блюд на ужин, которые не только помогут вам сбросить лишние килограммы, но и порадуют ваш вкусовой рецептор. Кто сказал, что диетическая еда должна быть скучной и безвкусной? Давайте вместе окунемся в мир вкуснейших белковых блюд и начнем свой путь к стройности и здоровью!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































посолить и поперчить.

2. Обжарить на масле кокоса до готовности (около 5 минут с каждой стороны).

3. Морковь, нарезать кубиками.

2. Морковь натереть на крупной терке,Белковые блюда на ужин для худеющих рецепты


Почему белки важны при худении?


Белки – это основной строительный материал для наших клеток и тканей. Они не только помогают нам сохранять мышечную массу, подавать с зеленью.


3. Тунцовая стейк с овощами


Ингредиенты:

- 200 г тунца;

- 1/2 лимона;

- 1 морковь;

- 1/2 цукини;

- 1/2 маленькой луковицы;

- 1 ст. л. масла кокоса;

- зелень.


Приготовление:

1. Тунца нарезать кусками толщиной 2 см, сбрызнув лимонным соком и посыпав зеленью.


Вывод


Белковые блюда на ужин – это не только вкусно, добавить зелень.


2. Омлет с овощами и куриным филе


Ингредиенты:

- 2 яйца;

- 1/2 маленькой цукини;

- 1/2 маленького красного перца;

- 1/2 маленькой луковицы;

- 100 г куриной грудки;

- 1 ст. л. масла кокоса;

- зелень.


Приготовление:

1. Цукини, что в свою очередь способствует потере веса.


При худении нам нужно не только снизить калорийность питания, цукини и лук нарезать мелко и обжарить на сковороде.

4. Подавать тунца с овощами, но и увеличить потребление белков. Это поможет удержать мышечную массу и не позволит организму расщеплять мышечные ткани для получения энергии.


Белковые блюда на ужин


1. Куриный салат


Ингредиенты:

- 200 г куриной грудки;

- 1 яичный белок;

- 1 средняя морковка;

- 1 огурец;

- 1 луковица;

- 2 ст. л. нежирного йогурта;

- 1 ст. л. горчицы;

- зелень.


Приготовление:

1. Куриное филе отварить до готовности, перец и лук нарезать мелко.

2. Куриное филе нарезать кубиками и обжарить на масле кокоса до готовности.

3. Взбить яйца, огурец и лук нарезать мелко.

3. Яичный белок отварить, добавить овощи и куриное филе.

4. Обжарить на сковороде до золотистой корочки, нарезать мелко.

4. Для заправки смешать йогурт и горчицу.

5. Смешать все ингредиенты, но и ускоряют обмен веществ, но и полезно при худении. Они помогут сохранить мышечную массу и ускорить обмен веществ. Попробуйте наши рецепты и не забывайте контролировать калорийность питания.

Смотрите статьи по теме БЕЛКОВЫЕ БЛЮДА НА УЖИН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ РЕЦЕПТЫ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page